اسموتی تمشک و موز

Fruit-Smoothies

اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. در این مطلب طرز تهیه اسموتی تمشک و موز را به شما آموزش می دهیم که برای سلامت پوست و موی شما مفید است.

مواد لازم:

موز (حلقه شده) ۱ عدد
شیر سویا ۱ فنجان
بذر کتان ۱ ق غ
تمشک (تازه) ۱ فنجان

اسموتی تمشک و موز

طرز تهیه:

همه مواد را داخل مخلوط کن ریخته تا صاف و یک دست شوند.

نکاتی پیرامون خواص این نوشیدنی:

بذر کتان:

۱- بذر کتان حاوی ویتامین های ضروری برای مو است.

۲- بذر کتان سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که فولیکول های مو و را تقویت میکند و باعث میشود مو تقویت شود .

۳- بذر کتان امگا ۳ اسیدهای چرب بالایی دارد.

اسموتی تمشک و موز

۴- اسیدهای چرب امگا ۳ فولیکول های مو را تقویت می کند، شوره سر ، اگزما، و دیگر بیماری های پوستی را کاهش می دهد.

۵- دانه کتان یک منبع خوبی از فیبر است.

۶- شامل هر دو فیبر یعنی محلول و نامحلول است. خوردن دانه کتان برای سیستم گوارشی خوبست، و مواد مغذی را به راحتی جذب میکند.

آموزش کافی شاپ به صورت تخصصی

۳,۰۰۰ بازدید کل, ۳ بازدید امروز – آمار از اول اردیبهشت۹۵

Facebookgoogle_pluslinkedininstagram

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *